Dzięki Kris za odpisanie. Mam wiedzę dotyczącą treningów oraz diety, chodzi jednak o budżet. Wiem, wiem są tanie diety, ale niech ktoś spróbuje jeść np. dużo twarogu, bo tani. Chciałbym również uzyskać informację od osób, które wcześniej nie stosowały żadnej diety lub taką ogólną, a następnie zaczęły ją stosować. Interesuje mnie czy jest duża [...]
Dziewczyny, wiem że będzie początkowy lincz z waszej strony bo zawróciłam głowę i zniknęłam. Ale czasem pojawiają się nieplanowane plany ;). Od września do grudnia byłam na stażu w Azji, wyłączona z życia na starym kontynencie. Po powrocie wróciłam do treningów, ale o tym zaraz. Raz jeszcze wklejam ankietkę bo chciałabym zaktualizować pewne [...]
Hehe dzięki . Ciężar nie jest może masakryczny ale długo miałem zastój w tym ćwiczeniu. Chyba siła poszła mi bo wprowadzeniu ostatnio do treningu końcówek mc. I w przysiadzie przednim też czuję więcej siły ------------------------------- edit: jako że mam jęczmien na dolnej powiece zrezygnowalem z wczorajszego treningu, dzisiejszy moze zrobie [...]
a dlugo ciagniesz? w sumie waro czasami zrobic przerwe na zero i pozniej znow pociagnac, mozesz sprobowac drugi cykl troche ostrzej ale krocej, i zobaczyc co spadnie
Miesha Tate: Nie wiem, czy po tym pojedynku dostanę jeszcze szansę na kolejną walkę o pas Miesha Tate po raz drugi stanie do walki o pas UFC po pierwszej nieudanej próbie odebrania go z rąk Rondy Rousey i spróbuje go teraz odebrać Holly Holm. Tate już długo starała się o pojedynek o pas, ale UFC wciąż nie dawało jej tej walki aż do teraz po [...]
A może ty chory jesteś? Może się źle odzywiasz? na to wskazuje to, że jesz śniadanie o 15. Może za długo siedzisz w nocy i dlatego tak długo śpisz ? Może masz już tak zwolniony metabolizm ? Może masz za mało ruchu ? Temat bardziej do odzywiania pasuje. Zacznij się zdrowo odzywiac - to przede wszystkim. Więcej ci w dziale który podałem wyzej [...]
1)Jak to sie stało że nie udało ci sie przejść tej gardy za pierwszym razem 2)Nigdy nie wstawaj na wyprostowanych nogach przy przeciwniku który trzyma cie w gardzie 3)Gdy już przeszedłeś gardę to nie trzeba było sie szarpać tylko ustabilizować pozycje a-nie wylądowałbyś zaraz na dole b-dostałbyś może punkty =====>Przypatrz sie dobrze jak długo [...]
[...] mnie zachecac...determinacja jest. widze ze z sopotu jestes, tak wiec powiem tak, ze czy to w zimie czy lecie, trasa brzeźno-sopot, sopot-brzeźno i co 2 dni srednio i tak dlugo, a podejscie Twoje rozumiem, sam mam takie ale pod zly adres je wysylasz :D teraz, uwierzcie mi, od rana do wieczora nad ksiazkami. Godzina wolna? to nie tak. jak [...]
Koniu- mialbys mozliwosc sie dowiedziec dlaczego tak dlugo tych paczek nie ma? Mija tydzien i dalej zadnego info- na maila i gadu brak jakiejkolwiek odpowiedzi... z gory wielkie dzieki
4 grudnia Dzień treningowy Trening Czworogłowych i Łydek Trening: 1.Przysiady ze sztangą z przodu: 20x45kg, 15x55kg, 12x60kg, 10x65kg+6x45kg, 10x65kg+6x45kg 2.Przysiady za sztangą z tyłu: 20x85kg, 15x90kg, 12x105kg, 10x11kg+6x85kg, 10x105kg+6x85kg 3.Wykroki: 8x16kg, 8x16kg, 8x16kg 4.Przysiady na jedną nogę: 15x, 15x 5.Wspięcia na palce ze [...]
1 porcja P Blast Trening Klatka-Tric Pompa 9/10 Bardzo mocno mnie spompowało Wytrzymałość 7/10 Troche lepiej się ćwiczyło Rozpuszczalność 6/10 Na dnie zostaje osad smak spoko PobudzenieMożna porównać do 1/2 porcji Meso Odczucia ogólne: Produkt nie jest wart tej ceny. Pompa znakomita która trzyma dosyć długo reszta dosyc dobra pobudzenie [...]
łapy - uginanie jednorącz w opadzie + uginanie jednorącz młotkowe do wewnątrz po 3s łączone 15, 12, 10 - uginanie ze sztangą stojąc 3s 8p pełnych + 2-3 ruchy podrzucone w górę i opuszczane jak najwolniej, 8p+ drop set o 25-30% cięzaru - uginanie na modlitewniku 4s 12p - Wyprosty nadchwytem na wyciągu 3s 15, 10, 6-8powt - Wyprosty ramienia w tył [...]
nie sadze, zeby to byl koniec transferow Wyborcza: Legia na 4+ - Chcemy mistrzostwa Polski za trzy lata - oznajmili półtora roku temu szefowie ITI, odkupując udziały w klubie od Pol-Motu. Początek sezonu wskazywał, że Legię ogarnął chaos i spokój prędko nie wróci. Wrócił nie tylko spokój, ale i nadzieje na tytuł. Przywrócił je Dariusz [...]
Dzień 20: Spanie do południa, potem opalanie, leżenie brzuchem do góry, pierwszy mecz, drugi mecz...dorobię się chyba trochę kasy na tym EURO, już spora sumka do przodu :D Mój współtowarzysz opalania - Suka Dieta: Długo śpię, więc mało, dużych posiłków. Dalej kombinuje w kuchni i różne cuda mi wychodzą. Głównie jajka wczoraj, bo lodówka pusta, a [...]
Dlaczego wyskakujesz z treningiem trójboistów? Nie uprawiam przecież trójboju. Dwugodzinny trening? Nie wiem co wtedy robiłeś, ale już od kilkudziesięciu lat wiadomo, że nie trzeba ćwiczyć tak długo, by mieć intensywny trening. Doedukuj się proszę zanim następnym razem coś tu napiszesz. Nie zmieniam obciążenia na skosie, bo mam taką dobrze [...]
Ja bym raczej od razu leciał do dobrego lekarza w celu ustalenia skąd ta wysoka prolatyna. Z tego co wiem to jej wahania są duże nawet w ciągu dnia i trzeba na czczo pobierać krew przed badaniem tego hormonu. Z tego co wyczytałem i usłyszałem (pamiętaj że nie jestem lekarzem:)) bromokryptyna i B6 to blokery. Pobudzają wydzielaną dopaminę która [...]
Piątek przyniósł kilka nowych wieści na temat spekulacji transferowych dotyczących FC Barcelony. Media informują między innymi o podpisaniu przedwstępnej umowy z klubem MLS przez Thierry'ego Henry oraz o bliskim porozumieniu w sprawie zakontraktowania Davida Villi. Henry odejdzie do New York Red Bulls O odejściu z Barcelony, napastnika Thierry'ego [...]
4 miliardy na boisku Nie ma drugiego takiego meczu we wszechświecie jak Gran Derbi. Dzisiaj na Camp Nou wybiegnie prawdopodobnie 22 piłkarzy*, których łączna wartość rynkowa wynosi 4 miliardy euro! Kataloński Sport nazywa to barbarzyństwem. Ani w Bundeslidze, ani w Serie A, ani w Premiership nie ma dwóch tak drogich jedenastek, które mogłyby [...]
CC kształtuje sylwetkę
